Как сохранить здоровье. Остеопороз

Остеопороз 

сейчас часто называют «женским», потому как страдают им преимущественно представительницы слабого пола. 

Если в нашем теле «поселяется» остеопороз, кости становятся чрезвычайно хрупкими и ломкими. Теперь достаточно будет лишь легкого ушиба, чтобы получить полноценный, довольно проблемный перелом. Так почему же возникает это заболевание?

Основная причина появления остеопороза – нарушения функции формирования костной массы. Обновление костной ткани происходит на протяжении всей нашей жизни. Старая ткань разрушается, а новая, образуется. Пика своей крепости кости обычно достигают к 27-30 годам, после чего процесс образования новой костной ткани постепенно замедляется,  кости медленно начинают истощаться. Это в норме. Проблема возникает именно тогда, когда этот процесс в силу некоторых факторов ускоряется, порой даже в несколько раз – так проявляет себя остеопороз.

К основным причинам возникновения этого неприятного заболевания можно отнести: нехватку кальция и витамина D, злоупотребление сигаретами, алкоголем и кофе, гиподинамию. Еще одним подвохом является то, что довольно часто остеопороз переходит от матери к дочери, так сказать по наследству. 

Как сохранить здоровье и не допустить возникновения остеопороза?

Так как проблемы с костями долго не дают о себе знать, важно обратить внимание на первые признаки проявления этого заболевания, такие как ломкость ногтей, резко возникший и прогрессирующий кариес, боли в спине необъяснимого характера, и сразу же начинать меры по борьбе с остеопеорозом.

В первую очередь, необходимо пройти специальное исследование, которое поможет определить состояние Ваших костей, под названием – денситометрия,  а также сдать биохимический анализ крови. 

Но лучше всего, конечно не допустить возникновения остеопороза, ведь сохранить свои кости гораздо легче, чем потом их восстанавливать. Для этого нужно лишь  обязательно включать в свой рацион молочные,  а также кисломолочные продукты, яйца, сыр, рыбу, вести подвижный образ жизни, отказаться от особо вредных привычек, а, самое главное, постоянно  укреплять свой иммунитет.  

Копирование материалов разрешено только с активной гиперссылкой на источник - 7169