Забота о красоте и здоровье - сохраним молодость надолго
Каждая женщина надеется сохранить свою молодость и красоту надолго. Кто-то для этого пользуется тоннами косметики, кто-то посещает салоны красоты, кто-то ходит в спортивный зал. Некоторые под нож лягут лишь бы видеть в отражении молодое лицо и тело! Но оттянуть процесс старения можно и по-другому – осуществлять процедуры по уходу за собой.
Естественно, не абы как. Ухаживать за собой нужно ответственно! Для этого запомните одно важное правило – средства по уходу за собой ДОЛЖНЫ быть качественными и подходить ЛИЧНО Вам. Именно с уважения к себе и своему телу начинается работа, борьба со старостью, несвежим видом, помятостью, дряблостью. Что и как делать читайте ниже.
Лицо и шею…
- омолаживайте! Каждый день умывайтесь холодной водой и балуйте шею контрастным душем.
- освежайте! Ежедневно массируйте и личико, и шейку. Похлопывания, поглаживания, надавливания и пощипывания улучшают кровоснабжение.
- подтягивайте! Занимайтесь специальной гимнастикой: выдвигайте вперед нижнюю челюсть, напрягайте мышцы шеи, пойте звуки «о», «ы», «у», вытягивайте губы.
- очищайте! Ежедневно используйте очищающий тоник, а раз в неделю – скраб.
- питайте! Пользуйтесь ночным и дневным кремами. Они обеспечивают Вашей коже необходимое ежедневное питание. Один раз в неделю используйте маску (неважно – купленную или приготовленную). Наносите ее на очищенную кожу. Старайтесь лежать во время процедуры – маска «тянет» кожу вниз.
Волосы…
- мойте! Подберите себе шампунь и ополаскиватель. Пользуйтесь ими по мере загрязнения волос. Если используете средства для укладки, то мойте голову каждый день. Тщательно смывайте моющие средства.
- расчесывайте! Двигайтесь от корней к концам.
- питайте! Используйте маски для волос, различные настои трав (ромашка, репейник, плющ, крапива). Эти процедуры насыщают волосы, придают им блеска и сил.
- берегите! Постарайтесь не использовать фен, но если без него не обойтись, то выбирайте щадящий режим. В холодную погоду носите головной убор.
Руки и ногти на руках…
- насыщайте! Ешьте продукты богатые витаминами А (морковь, зелень, цитрусовые, печень, сыр, сливочное масло), В (желток, капуста, проростки пшеницы, орехи), йодом (шпинат, морепродукты), кальцием (молочные продукты), железом (фасоль, соя, гречка, говядина).
- укрепляйте! Различные ванночки и маски помогут Вам в этом.
- питайте! На ночь смазывайте руки жирным кремом.
- украшайте! Делайте маникюр каждые 7-10 дней.
- берегите! Пользуйтесь перчатками при домашней работе. Периодически давайте ногтям отдохнуть от лака.
Ножки:
- мойте! Во избежание неприятного запаха соблюдайте гигиену утром и вечером.
- смягчайте! Горячая ванночка с солью и оливковым маслом отлично справится с этой задачей.
- очищайте! От натоптышей, огрубевшей кожи, мозолей спасет пемза и скраб.
- питайте! Смазывайте Ваши ножки на ночь кремом.
- уважайте! Носите носки из натуральных тканей.
- украшайте! По мере необходимости делайте педикюр. Во избежание вросших ногтей придавайте им квадратную форму.
- берегите! Не обрезайте кутикулу на ногтях: она защищает от бактерий.
Тело…
- тренируйте! Физические упражнения, пешие прогулки помогут достичь желаемой стройности.
- кормите! Правильное питание очень важно в борьбе за молодость и красоту.
- мойте! Осуществляя гигиенические процедуры, пощекочите себя контрастным душем.
- совершенствуйте! Займитесь проблемными местами. Подойдут массажи, обертывания.
- очищайте! Пользуйтесь щеткой для удаления отмерших клеток. Один раз в неделю используйте скраб для тела. Время от времени посещайте баню или сауну.
- питайте! С этим отлично справится молочко, лосьон, крем или масло.
- уважайте! Следите за своим бельем и одеждой. Предпочтение отдавайте натуральным тканям.
- расслабляйте! Принимайте ванну. Добавляйте в нее разные масла, травы, соли.
Своё «я»:
- правильно настраивайте! Улыбайтесь. Хандра, обиды, гнев, раздражение, нытье старят женщину, делают ее малопривлекательной. Принимайте мир таким, как он есть.
- учите вовремя отдыхать! Высыпайтесь, ведь хороший сон – залог бодрости и свежего вида.
- совершенствуйте! Развивайте свои таланты, уделяйте внимание своим интересам. Посвящение себя любимому делу зажигает неповторимый огонек в глазах.
- выплескивайте! Выражайте свои чувства. Залежавшиеся, скрытые эмоции плохо сказываются на внутреннем состоянии, а со временем и на внешнем виде.
- побуждайте к заботе о других! Отданное тепло всегда возвращается!
- наполняйте! Наслаждайтесь полнотой жизни – посещайте выставки, кино, театры, концерты, читайте литературу, знакомьтесь, осваивайте новое. Это разнообразит Вашу жизнь, привнесет удовлетворенность, которая отметится на Вашем лице особой счастливой улыбкой.
И ещё…
ЛЮБИТЕ!
Себя, свое тело, мир, людей!
Помните, выглядит молодым тот, кто чувствует себя таким!
Копирование материалов разрешено только с активной гиперссылкой на источник - 7166
Олег и Анна
